甲状腺乳腺专科 李洲成
乳房是女性的象征，女性的骄傲。为了让它变得更美丽丰满，人们不惜束胸，隆胸等。但乳房却因此出现了各种疾病:乳腺炎、增生、结节、甚至乳腺癌。专家建议保持乳房健康，有以下几个秘诀:
秘诀一：心情愉快
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
秘诀二：健康饮食
遵循“高纤低脂”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
秘诀三：妊娠哺乳
妊娠时孕激素分泌充足，能有效保护修复乳腺，而哺乳过程中能使乳腺充分发育，并在断奶后乳腺组织退化好，不易增生。
秘诀四：适宜运动，定期检查
成年女性每月对乳房做一次自检，需要注意的是，切忌用手抓捏乳房，因为抓捏会使正常的乳腺组织缩成团，感觉就像是肿块，即使其中真有肿块也查不清。重要的是定期到医院相应专科做乳腺检查，成年女性应根据个人身体状况每年或半年进行一次全身健康体检。每次洗澡做适当的乳房轻按摩，每天5分钟的扩胸运动。
秘诀五：性生活和谐
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
