马 田

邵阳市中医医院治未病科主任张群

　　11月27日，35岁的台湾演员高以翔，在宁波录制节目过程中突发心源性猝死而离世，引起了众多网民的关注。

　　猝死，就像一个隐形的嗜血杀手潜伏在人们的身边。研究发现，猝死的人中高于80%是心源性的。

　　那么，又该如何预防心源性猝死这类突发性疾病的发生呢?

　　邵阳市中医医院治未病科主任张群：心源性猝死常见于中医的胸痹心痛及心悸怔忡的患者。因外感邪气、内伤饮食、情志失衡或先天不足导致机体气血阴阳亏虚或痰饮瘀血阻滞，心失所养，心脉不畅，此类患者平素可时常出现气短心慌、胸闷胸痛或伴有失眠、多梦、全身乏力等等。

　　张群主任同时指出，预防心源性猝死，要按《上古天真论》里所说的那样：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”意思就是，饮食要按时有节制，勿夜宵、高油高盐及暴饮暴食;起居尽量顺应白天黑夜，勿黑白颠倒，工作运动要劳逸结合，勿长时间不动，顺应季节防暑防寒;情绪平和淡泊，勿过于焦虑、悲伤、紧张及激动。

　　张群主任表示，现在大家多处于生活节奏快、工作压力大、各方面负担重的境况中，久而久之，各种紧张、焦虑、压抑状态就会导致心力交瘁，从而引起各类疾病的发生。这就需要我们学会调整心态，保持良好的生活习惯，来应对来自外界的各种挑战。

　　应对心源性猝死，张群主任还给出了中医养生的具体保健方法：

　　平素听一些舒缓轻松的音乐，以木系(如竹、笛、二胡、琵琶等)、水系(如各种水滴，河流等)音乐为主;可用手掌轻轻拍打心包经，大拇指按揉曲泽、内关、中冲等穴位。也可到正规中医院行心包经刮痧及穴位按揉治疗。

　　可以适当进行一些运动，比如太极拳、五禽戏等中医传统保健运动或慢跑快走等，以心身舒畅、微微出汗为宜。

　　中老年患者如无出血性疾病，可以选择丹参、三七按2:1打成粉，每天6-10g温开水送服，如出现胃脘不适，建议停用，最好到正规中医院让中医医师开具中药汤剂、丸剂或膏方，防病治病效果更佳。