中暑是指人体长时间暴露在高温环境或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。先兆中暑、轻症中暑会感到多汗、口渴、头晕、乏力、恶心及呕吐，心悸、皮肤潮红、发烫、干燥无汗、皮肤湿冷、面色苍白、体温升高等。重度中暑会伴有高烧、昏迷、痉挛等。
预防中暑小妙招
1、预防中暑多喝水
预防中暑的第一招，就是要多喝水。在大多数情况下，多喝水对身体总归没坏处。在高温时候，多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的氯化钠，这样能够帮助补充体内的钠等物质和一些微量元素，同时，能够预防中暑。
2、预防中暑要穿宽松的衣服
在炎热的夏天，穿宽松的衣服有助于体内的热量散发，同时也可以使汗液得到快速的挥发，能够很好得预防中暑。
3、预防中暑多吃蔬菜水果和补充蛋白
新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、西瓜、苦瓜，能够预防中暑。同时在炎热的天气，要补充足够的蛋白质，可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。
4、常备防暑药品可预防中暑
在外出的时候，可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油、十滴水等，在头晕时抹一抹，能够预防中暑。
5、保证充足的睡眠能预防中暑
在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，出现中暑现象。所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效预防中暑。
6、避免在高温环境下持续劳作。
