湖南日报•华声在线5月19日讯(通讯员 陶志 尹瑛)为深入贯彻落实教育部、省委、省政府及市委、市政府关于学生心理健康工作的有关部署，全面加强心理健康知识普及，培养学生积极乐观、健康向上的心理品质，近期，邵阳市第三中学积极开展2024年“心理健康月”系列活动，取得良好效果。

　　5月14日，市三中邀请市中医医院团委书记、国家高级心理咨询师刘芬来校授课，通过校园网络直播的方式为全校师生上了一堂生动的心理减压课。刘芬以《绽放生命的光芒》为题，从分析考试发挥失常现象的成因，对压力的基本认识，压力的价值，压力管理的目的，调节压力的方式和方法等方面引导同学们管好压力、激发动力。刘芬最后总结指出，建议同学们从“动静结合，调节压力;自我对话，应对压力;对外求援，缓解压力;行动起来，解决问题”四个方面对压力进行有效管理，始终保持阳光健康的心态，积极乐观地面对学习生活。

　　5月15日，由市教育局委派的心理咨询师团队一行三人来到市三中，开展为期三天的“心育护航·筑梦未来”高考考前心理咨询活动。活动现场，心理咨询师们为学生提供了贴心的一对一心理咨询服务。心理咨询师们以倾听者的姿态，耐心地与学生交流，仔细倾听同学们的烦恼和困惑，针对同学们提出的各种心理问题，如学习焦虑、成绩压力、人际关系困扰等，提供了专业而细致的解答和建议。同时，心理咨询师们还通过心理测试和角色扮演等方式，深入了解学生的心理状态，为他们制定个性化的心理调适方案，引导同学们提高自我调节能力，尽力调整好考前的身心状态，增强自信心，以更加积极阳光的心态迎接即将到来的高考。

　　5月17日，市脑科医院的心理健康专家也受邀来到市三中参加心理咨询活动，从专业医师的角度为学子们答疑释惑、纾困解郁。专家强调：高考，不光是考学识水平，也考心理素质和身体状态。越是临近考试，心理素质和身体状态的影响力越大。良好的心理素质和身体状态不仅能帮助有效备考，而且能帮助考生在考试中稳定发挥。因此，学生如果由于紧张情绪等不利因素影响了正常的学习和生活，就要进行心理调适，力争以最佳的状态迎战高考。专家着重推荐了简单易学而又实用有效的呼吸放松训练法，帮助同学们缓解焦虑、紧张情绪。

　　邵阳市第三中学历来高度重视学生心理健康教育工作，系列活动的成功开展让学子们受益匪浅。接下来，学校还将以微视频、心理主题演讲、心理主题班会等为载体，继续充实“心理健康月”主题教育活动，为学生的健康成长保驾护航。

一审：陆益平，二审：曾佰龙，三审：邹丽娜