夏天天气炎热,稍微一动就会大汗淋淋,多喝水,这谁都能理解。冬天气候寒冷,人又不经常活动,似乎也就没必要喝那么多水了。而实际上,天越冷越要多喝水。
人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分会相应减少。在接受《生命时报》记者采访时,卫生部首席健康教育专家洪昭光给我们算了这样一笔账:根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同,一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右,这样才能保证人体正常的新陈代谢,而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升的水,出汗需要700毫升,排便至少100毫升。北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者,冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心血管疾病。此外,冬天多喝水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。
另外,研究表明,人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充,皮肤就会干燥。且冬季寒冷,人们喜欢关紧门窗,从而造成室内缺氧,这时人就会感觉头昏脑涨,心肺疾病患者还会觉得呼吸困难,从而导致各种病症的出现。而多喝水则有利于氧气的供给,呼吸顺畅,保持良好的身体状态。因此建议,冬天不要等到口渴了再喝水,体力消耗大的人尤其要多喝。饮食以清淡为主,如吃了油腻、较咸的食物,更应多喝两杯。另外,冬季以热茶水最宜,起床后和临睡前喝两杯清水。
(来源:生命时报)
滚动资讯:
- 邵阳火车站最新消息!这些列车增开!
- 湖南北丰冷链物流有限公司涉嫌“未批先建”
- 失业保险参保职工技能提升补贴发放对象名单
- 邵阳市人民代表大会常务委员会决定任免、任
- 关于2023年8月市本级失业保险参保职工
- 关于2023年7月市本级失业保险参保职工
- 邵阳市大众楚湘影城有限公司公告
- 金盾花园小区房屋外部改造工程邀请招标公告
- 金盾花园小区业主委员会公告
- 2023年邵阳市教育局关于邵阳工业职业技
- 邵阳仲裁委员会公告
- 邵阳市委管理干部任前公示公告
- 国庆期间 邵阳火车站部分列车调整
- 【校庆专刊005】隆回一中80周年校庆延
- 2022年4月1日起,交通违法记分将有大
- 开展物业管理联合监督检查和专项执法行动的
- 邵阳市公安局2022年公开招聘警务辅助人
- “推进质量强市建设”主题征文活动评选结果
- 邵阳放宽市场主体住所登记条件的规定决策听
- 邵阳放宽市场主体住所登记条件的规定决策听
- 关于暂停企业职工基本养老保险等险种经办、
- 邵阳武冈机场将启用2021年冬春季航班时
- “十大最美市场(商场)”、“十大最美经营
- 关于延续实施普惠性失业保险稳岗返还政策的
- 关于追缴冒领多领重复领取工伤、失业保险待
- 关于在市城区启用电动自行车违法自动抓拍处
- 2021年邵阳市计算机中等专业学校招生简
- 第五届全球邵商大会今日开幕
- 关于邵阳市中心城区进一步扩大限制载货汽车
- 关于对邵阳高速公路部分路段实施临时交通管
冬天越冷越要多喝水
发布时间:2009-11-26 来源: 记者:邵阳记者站
相关阅读
- 2024-04-26城步开展版权宣传周系列活动
- 2024-04-26小塘镇开展禁毒教育进校园活动
- 2024-04-25城步多措并举特色产业多点开花
- 2024-04-25城步兰蓉乡爱国卫生在行动
- 2024-04-25城步财政兜牢基层“三保”底线
- 2024-04-25新邵小塘镇开展世界读书日活动
- 2024-04-24城步自然资源局开展地球日宣传活动
- 2024-04-17回龙寺镇开展安全宣讲进企业活动