华声在线邵阳频道

　　湖南日报·华声在线6月6日讯(通讯员 陶志 尹瑛 周辉)为进一步提高学校心理健康教育水平，增强学生心理素质，5月31日，邵阳市第三中学开展2024年上学期心理健康教育主题宣讲活动，邀请市脑科医院心理咨询中心医生陈志英到校为学生举办心理辅导专题讲座。

　　陈志英首先从个人追求卓越必备的心态和能力这一角度展开讲座，强调具备“五大心态”——“自我激励”“积极暗示”“高效学习”“愉悦心情”“从容淡定”，以及“六种能力”——“自信”“感恩”“领导力”“口才”“自律”“思维方式”对取得成功至关重要，详细讲解了拥有上述心态和能力的途径与方法。

　　随后，陈志英以一场短程而又深度的催眠体验，让学生彻底放松身心，感受自己的情绪，释放出自己的压力，调整好自己的状态。陈医生介绍，催眠作为一项非常科学的心理治疗技术，应用范围广泛，尤其在减压，潜能开发，治疗失眠和缓解焦虑、抑郁、厌学情绪等方面有着较为明显的效果。

　　讲座最后，陈医生向同学们推荐了调节心态情绪的“自我暗示法”，即通过重复激励性话语加强心理暗示，帮助大家增强自信心，以积极、健康的心态迎接考试等各种挑战。

　　本次宣讲活动不仅为三中的学子们提供了一个调节状态、放松身心的平台，更让他们学会了一些管理情绪、释放压力的方法技巧，也为该校5月以来开展的“心理健康月”系列宣传教育活动划上一个完美的句号。学校表示，今后将坚持常态化开展心理健康教育和心理咨询辅导相关工作，为学生的健康成长持续保驾护航。